บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

ขี่จักรยาน ไปตามฝัน (ตอนที่ 4)

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 7 ตุลาคม 2562 - 13:18 น.
AA 8

         ความชอบ กับเรื่องการออกกำลังกาย  โดยเฉพาะจักรยาน  เพื่อออกกำลังกายและการท่องเที่ยว..


         เมื่อมีประสบการณ์หรือความคุ้นเคย พอสมควร  จะเข้าใจและแก้ไขปัญหาเรื่องจุกจิกของจักรยานได้  เช่น การเกิดเสียงดังเสียดสีที่ล้อหน้าของจักรยาน และเกียร์โซ่จากล้อหลัง (ควรหาช่างจักรยาน มาปรับแต่ง  จะแก้ปัญหานี้ได้  เหมือนกับหาแพทย์ ประจำตัวคับ)  ส่วนเรื่องการเติมยางลมทั้งล้อหน้าและล้อหลัง ควรเติมลมในระดับปานกลาง จะช่วยถนอมล้อยางในของจักรยานได้  ไม่เช่นนั้น คุณอาจจ่ายแพงกว่าที่คิด  เพราะยางในรถจักรยาน แพงกว่ายางในรถมอเตอร์ไซต์  555   (ผมเติมล้อหน้าอย่างแน่น เกิดปัญหายางแบน  ส่วนล้อหลังเติมแน่น  ก็เกิดปัญหายางซึมเช่นเดียวกัน   สรุปแล้ว ต้องเปลี่ยนยางในหน้าและยางในหลัง ทั้งคู่)

           การสังเกตุ การเติมยางลมให้เหมาะสมนั้น  ให้ใช้นื้วมือกดลงไปทั้งล้อหน้าและล้อหลัง  ให้พอยุบได้บ้างพอสมควร คือรู้สึกไม่แน่น จนเกินไป

         การแก้ปัญาจุกจิกเหล่านี้  จะทำให้เราดูแล เพียงอาทิตย์ละครั้งเท่านั้น ไม่ต้องดูแลทุกวัน เช่น การเติมลม และน้ำมันหล่อลื่น  เป็นต้น   ซึ่งจะทำให้เรา มีจักรยานพร้อมใช้  ในการปั่นทั้งช่วงเช้า และช่วงเย็น อยู่เสมอ  โดยไม่ติดขัด.



         ช่วงเย็น ในส่วนตัวผู้เขียน  จะเริ่มปั่นในช่วงเวลา 15.30 น. - 19.00 น.  ในวันปกติ   และในวันปกติ แต่สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวย  เช่น ฝนตกแบบเบาบาง แบบหลงฤดู    อาจใช้เวลา 16.30 น.-20.00 น. เลยทีเดียว..  ส่วนในช่วงเช้า 07.30-09.15 น. นั่นคือ  กิจวัตรใหม่   กับการออกกำลังกาย  เพื่อสุขภาพและการท่องเที่ยว.

สภาพแวดล้อมหลังฝนซาลง  แต่ก็มุ่งมั่น จะปั่นจักรยาน..
สภาพแวดล้อมหลังฝนซาลง แต่ก็มุ่งมั่น จะปั่นจักรยาน..


       อุปกรณ์สำคัญ ที่นักปั่นจักรยานควรมี เพื่อสุขภาพคือสมาร์ทวอท  จะสามารถจับเวลาการออกกำลังกาย การเผาผลาญพลังงาน(ในส่วนตัว วันละ400-600 แคลอรี่)  รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ ขณะปั่นออกกำลังกาย

       ตัวอย่างสมาร์ทวอทข้างล่างรูปภาพนี้  มีความพิเศษ คือ สามารถวัดสภาพแวดล้อมหรืออุณหภูมิของพื้นที่บริเวณนั้นได้ ว่ามีฝนมีแดด เป็นอย่างไร ?  จะทำให้สามารถวางแผนล่วงหน้าได้ว่า  ควรจะไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังกาย ภายในวันนี้.

นาฬิกาสมาร์ทวอทนี้  ไม่ใช่แค่จับเวลาและเผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังวัดอุณหภูมิพื้นที่ได้ด้วย.
นาฬิกาสมาร์ทวอทนี้ ไม่ใช่แค่จับเวลาและเผาผลาญแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังวัดอุณหภูมิพื้นที่ได้ด้วย.




คัดลอก URL แล้ว

ขี่จักรยาน ไปตามฝัน (ตอนที่ 4)