บันทึกบทความไว้อ่านภายหลังเรียบร้อย

ขี่จักรยาน ไปตามฝัน (ตอนที่ 3)

เผยแพร่แล้ว เมื่อวันที่ 29 กันยายน 2562 - 12:33 น.
AA 9

       การออกกำลังกาย นอกจากจะมีวัตถุประสงค์เพื่อสุขภาพแล้ว  ยังมีเป้าหมาย เพื่อชนะใจตนเองด้วย.

       กรณี การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานนั้น  จะมีเทคโนโลยีที่ช่วยสร้างแรงจูงใจให้ ถ้าบรรลุตามเป้าหมาย  เช่น แอฟออกกำลังกาย ช่วยนับก้าวสำหรับการเดิน โทรศัพท์  เป็นต้น.

       ปัจจุบัน  มีสมาร์ทวอทแทน การใช้แอฟจากโทรศัพท์  ช่วยนับระยะทางการเดิน(km) พร้อมอัตราการเต้นหัวใจในขณะนั้น รวมไปถึงการเผาผลาญแคลอรี่ โดยสมาร์ทวอทที่แขนในข้อมือนั้น  มีน้ำหนักเบากว่าและคล่องตัวกว่าการใช้แอฟ ในโทรศัพท์มาก..

        อย่างไรก็ตาม  ในการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ยังนิยมใช้แอฟออกกำลังกายจากโทรศัพท์  ซึ่งมีหลายแอฟ   ดังนี้

        1. แอฟ Bikeometer  เป็นแอฟวัดการออกกำลังกายด้วยจักรยาน  ซึ่งมีข้อดีคือ ไม่ต้องใช้อินเทอร์เน็ต   แต่เรื่องความเร็วสปีด จะเกินความจริง ระยะทาง พร้อมกับการเผาผลาญแคลอรี่  จึงเหมาะกับผู้เริ่มต้น หรือมือสมัครเล่น

        2. แอฟ  Strava  เป็นแอฟวัดการออกกำลังกาย  ซึ่งมีข้อเสีย ต้องใช้อินเทอร์เน็ตเท่านั้น และเสียเงินค่าสมาชิก  และข้อดีมีอัตราความเร็วใกล้ความจริงมาก และมีแผนที่ชัดเจน.

        3. แอฟ Challenge 24  เป็นแอฟวัดการออกกำลังกาย  ข้อดีให้ใช้แอฟฟรี มีแผนที่ชัดเจนคล้ายแอฟ Strava  มีโปรแกรมฝึกปั่นจักรยานเริ่มต้นที่ 5 km. แล้วเพิ่มครั้งละ 5 km จะทำให้เห็นพัฒนาการของการปั่นจักรยาน นอกจากนั้น ยังสามารถซูมแผนที่  เพื่อดูสถานที่ใกล้เคียง ได้อย่างชัดเจน  แต่ข้อเสีย ต้องใช้อินเทอร์เน็ต และใช้GPSที่มีความแม่นยำสูง  จึงทำให้เปลืองแบตเตอรี่มาก..

        แอฟนี้ เหมาะกับการฝึกฝนตนเองให้มีความแข็งแรงในระยะไกล  จึงเหมาะกับนักปั่นทางไกล ประเภททัวริ่ง.

        4. แอฟ Endomondo  เป็นแอฟวัดออกกำลังกายได้หลากหลายชนิด แม้แต่ปั่นจักรยาน ยังแยกชนิดจักรยานเสือภูเขา หรือจักรยานทัวริ่ง   ข้อดี สามารถตั้งควบคุมโทรศัพท์ให้เปิดแอฟอยู่ตลอดเวลา วัดระยะทาง แคลอรี่ เวลาได้(วัดความเร็วไม่ได้) และแผนที่ได้อย่างแม่นยำ  เป็นแอฟที่ให้ใช้ฟรีนานถึง 30 วัน (แอฟอื่น แค่ 7 วันเท่านั้น)   มีให้สมัครสมาชิกรายเดือน  และรายปี(ราคาต่อเดือน ถูกกว่ามาก)   ข้อเสีย ต้องเสียค่าสมาชิกรายเดือน วัดความเร็วไม่ได้   แอฟนี้ เหมาะกับการออกกำลังกาย  มากกว่าการแข่งขัน.



คัดลอก URL แล้ว

ขี่จักรยาน ไปตามฝัน (ตอนที่ 3)